30.03.2012 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e219f606be9493289b9b5a37606f9ae.png 31.03.2012 i 01.04.2012 Micha wyjazdowa. Nie wrzucam do rozpiski bo nie znam wagi poszczególnych produktów, ale było czysto. Może wyszło za mało ale nie powinno nic złego się dziać :) 31.03. śniadanie: [...]
Hej, bardzo dziękuje za odpowiedzi i przywitanie, to mega miłe! Co do diety - ok, niechętnie ale wyciągnełam wage z głębi szafki i udało mi sie policzyc co na dzis mam zaplanowane i troche mnie zgieło bo wychodzi jakies marne 1700 kcal *świerszcze* cos chyba jednak powinnam dorzucic do tego, sorki jesli to wyglada nieczytelnie, przekopiowalam z [...]
Witam, czekałem kiedy zaczniesz swój cykl ma masę i się doczekałem ;P Właśnie sam zaczynam cykl na masę i będę miał kogo podglądać. W między czasie podglądam też Giszmana i jego masowanie. Od razu mówię, że nie jestem profesjonalnym kulturystą. Ćwiczę dla własnej satysfakcji :D Suplementacji: TREC Super Omega-3 Aminostar BCAA Extreme-pure [...]
Remik, ten czerwony Scitec lepszy ? Zazwyczaj w pierwszej kolejności pokazuje się ten w zielonej puszce - isolate :) czerwony ma 76g białka, zielony 83. Tak czy siak lepsze od Hi-tec i PEAK'a ? Widzę, że TomQ też za Scitec, to wyższa półka niż pozostałe dwa? wincol, kumpel mówił że brał polskie rzeczy np. z olimpu i nie było efektów, kupił te z [...]
znalazlem skald bardzo fajny Product Information Volumass 35 is the strongest member of the Volumass line. It's complete and instant nutrition for your muscles. Volumass 35 has been developed for those athletes who require more nutrients because of their larger muscle mass or higher level of activity. Volumass 35 contains more creatine(2.5g), [...]